Неправильное питание сказывается на работе сердца

Атеросклеротические бляшки являются одной из главных причин инфаркта миокарда. Они состоят из слоя жиров и белков, прикрепляющихся к внутренним стенкам коронарных артерий. У взрослых людей этой слой может закупоривать артерии на 90%.

Многолетние исследования доказывают зависимость между уровнем холестерина в крови и частотой сердечных заболеваний. Чем больше человек употребляет в пищу холестерина, тем у него выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Употребляя растительную пищу, такую как овощи, фрукты и злаки, наоборот, снижается риск получить проблемы с работой сердца.

Снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний в руках каждого человека. Достаточно правильно питаться, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек. Взрослым людям также не лишним будет сдать анализ крови на холестерин, чтобы откорректировать свое питание и пересмотреть образ жизни в целом.

Диета с низким содержанием жиров помогает не только снизить риск нарушений работы сердца, но и улучшает состояние пациентов, которые уже имеют серьезные сердечные заболевания. У пациентов, которые придерживались растительной диеты, уровень смертности был в четыре раза ниже, по сравнению с теми, кто ей не следовал.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний необходимо снизить потребление продуктов, являющихся источником холестерина, таких как яйца, сыр, мясо. Стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и молочным продуктам с низким процентом жирности. Нужно употреблять больше овощей, фруктов и зерновых.