СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ

1. Этаноловая деструкция узлов щитовидной железы

подробнее»

Диета при ожирении

Диета при ожирении подбирается для каждого индивидуально с учетом количества лишнего веса, пола и возраста пациента, а также наличия у него других заболеваний.

Общая цель диет при лечении ожирения – уменьшить количество лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья пациента, но каждая диета имеет свои особенности.

Диета при диабете и ожирении направлена, прежде всего, на снижение уровня глюкозы в крови, поэтому она ограничивает употребление легких углеводов. Нельзя есть сахар, сладкие фрукты, конфеты и т.д.

Диета при ожирении печени основана на отказе от жирных, жареных и соленых блюд. Рекомендуется употреблять в пищу легкие овощные супы, каши и кисломолочные продукты. Запрещается курить и употреблять алкогольные напитки.

Диета при гипертонии и ожирении включает в себя не только снижение веса, но и увеличение потребления кальция, калия и магния, которые важны для работы сердца. Источником кальция служат нежирные молочные продукты. Много магния содержится в гречневой и овсяной крупах, орехах и горохе. Калием богаты курага, фасоль, миндаль и другие орехи. При гипертонии нельзя употреблять кофе и крепкий чай, т.к. они возбуждают нервную и сердечно-сосудистую системы. Диета при гипертонии должна соблюдаться и в период похудения, и после того, как вес пришел в норму.

Большой популярностью пользуется диета стол 8 при ожирении, которая была разработана специально для борьбы с лишним весом.

Запрещается употреблять в пищу:

- Жирные, жареные и копченые блюда;

- Свинину и баранину;

- Макароны, выпечку, рис, манную кашу;

- Мороженое, сахар и другие сладости;

- Майонез и другие жирные соусы.

Рекомендовано есть овощи в сыром и отварном виде, овощные супы, нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты, крупы, яйца, нежирные молочные продукты, хлеб с отрубями. Можно пить воду, чай, несладкие фруктовые и овощные соки.

Диета на неделю при ожирении должна быть сбалансирована и включать в себя все витамины и минералы, необходимые организму, поэтому лучше составлять примерный план питания на неделю вперед.

Меню диеты при ожирении на день должно быть рассчитано на дробное питание. Необходимо разбить суточный рацион на небольшие порции, чтобы принимать пищу каждые 3-4 часа.

Важно помнить, что ни в коем случае нельзя бороться с лишним весом при помощи голодания. При голодании в организм не поступают необходимые микроэлементы, из-за этого нарушается обмен веществ. Также это ведет к нарушению пищеварительной, нервной и других систем организма. Даже если удается сбросить вес голоданием, при возвращении к обычному режиму питания лишний вес возвращается в еще большом количестве.

При соблюдении сбалансированного питания, сочетающегося с физической активностью, можно избавиться от лишнего веса не только не навредив организму, но еще и укрепив его. После того как вес пришел в норму, необходимо и дальше придерживаться диеты, заниматься спортом и вовремя лечить заболевания, которые могут вызвать ожирение различной степени.