СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ

1. Этаноловая деструкция узлов щитовидной железы

подробнее»

Диета при гипотиреозе

При гипотиреозе диета и меню, в частности, должны быть низкокалорийными, т.к. при гипотиреозе заторможены обменные процессы в организме, и соответственно на них нужно затрачивать меньше энергии.

Следует питаться несколько раз в день небольшими порциями, т.к. дробное питание ускоряет обмен веществ в организме.

Первое, что необходимо сделать при симптомах гипотиреоза – исключить простые углеводы из рациона. К ним относятся выпечка, белый рис, сладости и, конечно же, фастфуд. Можно есть макаронные изделия, приготовленные из твердых сортов пшеницы.

Необходимо увеличить потребление белка, т.к. он является строительным материалом для клеток и принимает участие во всех обменных процессах, что особенно важно при лечении гипотиреоза. В рацион нужно добавить нежирное мясо и рыбу, злаки, молочные продукты и орехи.

Следует отказаться от жирных, острых, соленых и копченых блюд. Также не стоит есть колбасу и сало. Необходимо следить за холестерином в крови и при необходимости снижать его уровень.

Чтобы избегать отеков, при гипотиреозе следует сократить количество потребляемой жидкости, т.к. ее выведение из организма замедлено. Также последний прием жидкости должен быть за несколько часов до сна – это поможет в борьбе с отечностью.

Рекомендуется употреблять большое количество сырых фруктов и овощей, а также свежевыжатых соков. Они будут оказывать благоприятное послабляющее действие на кишечник, т.к. при гипотиреозе часто случаются запоры. Клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах и кашах, хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, т.к. не до конца расщепляется в кишечнике.

Источником тирозина, который необходим при гипотиреозе, являются арахис, авокадо, семечки тыквы, миндаль, бананы и молочные продукты.

Обязательно нужно употреблять йодосодержащие продукты: морская капуста, морская рыба и другие морепродукты. Также можно использовать йодированную соль при приготовлении пищи, но при гипотиреозе количество потребляемой соли должно быть небольшим.

При аутоиммунном гипотиреозе допускается кофе, который содержит магний и витамины группы B, но стоит ограничиться одной чашкой в день. Также можно пить цитрусовые соки и зеленый чай, они оказывают тонизирующий эффект на организм и ускоряют метаболизм.

Диета для похудения при гипотиреозе необходима при наличии лишнего веса. Когда вес приходит в норму, следует и дальше придерживаться правильного питания, чтобы не допустить возвращения лишних килограммов. Ни в коем случае нельзя худеть при помощи голодания, т.к. организм начнет еще более экономично расходовать энергию и запасать жировую ткань.